Ik ben onlangs met Wholefulness meditaties begonnen en ik vind het een fijne en bijzondere ervaring. Elke les begint met een ontspanningsoefening waardoor we van alle dagelijkse dingen kunnen loskomen. De Wholefulness trainer geeft voorbeelden van situaties of emoties die we in elk lichaamsdeel kunnen oproepen, voelen en loslaten. Daarna volgt de meditatie die elke les over een ander onderwerp gaat. De onderwerpen sluiten goed op elkaar aan, alsof je op reis door je eigen leven gaat.
Aan de hand van de emoties die omschreven worden, kan ik me goed concentreren op wat er in mijn leven speelt en welk gevoel dat bij mij oproept. Ik krijg inzicht in mijn gewoontes en patronen. Wat hoort en past bij mij en wat niet. Wat is gezond voor mij en wat juist niet. Het is duidelijker voor mij geworden waar ik het beste mijn aandacht en energie aan kan besteden. Minder dingen tegelijk doen, meer vanuit mijn gevoel leven en veel minder vanuit mijn hoofd. Zo ben ik bewuster met de dingen op de dag bezig en heb ik meer rust in mezelf.
Ik leer eindelijk me niet zo druk maken over dingen buiten mezelf, waar ik toch geen invloed op of controle over heb. Ik ben verantwoordelijk voor mezelf en kan alleen voor mezelf besluiten dingen anders te doen. Het is een enorme verrijking en heel anders dan ik tot nog toe heb gedaan.